移動(dòng)戲水樂(lè)園的保護(hù)措施——及時(shí)補(bǔ)充水分：

　 可能會(huì)有很多人認(rèn)為嬉水游泳是在水中進(jìn)行的，身體更沒(méi)有出汗，況且自己就置身于水中，身體自然不會(huì)失水。但實(shí)際上，移動(dòng)戲水樂(lè)園后常常會(huì)感到口渴，這主要有兩方面原因：一是游泳用嘴呼吸，造成唾液量減少，嘴里發(fā)干、發(fā)黏，咽喉干燥;二是游泳時(shí)呼吸加深，氣體通過(guò)潮濕的口腔環(huán)境呼出，從而使水分排出增多，體液變得黏稠，在人體內(nèi)引發(fā)“口渴”生理機(jī)制。

一般來(lái)說(shuō)，為了減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)的缺水程度，應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后分別給予補(bǔ)充。建議在游泳前15分鐘―30分鐘，補(bǔ)足水分250―500毫升;但運(yùn)動(dòng)過(guò)程中多喝水會(huì)引起胃部不適，因此在游泳間歇時(shí)可適當(dāng)少量飲水，每次飲水量不超過(guò)100毫升;運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，也不應(yīng)一次飲用大量水，可根據(jù)游泳時(shí)間的長(zhǎng)短，分幾次補(bǔ)足250―500毫升水。

溫馨提示：移動(dòng)戲水樂(lè)園運(yùn)動(dòng)前后的補(bǔ)水，選擇富含鈣元素和鎂元素的礦泉水，以補(bǔ)充身體對(duì)無(wú)機(jī)鹽的需求;也可選擇一些補(bǔ)糖、補(bǔ)電解質(zhì)和多種維生素的低滲運(yùn)動(dòng)飲料，以減輕因身體失水和能量消耗造成的不適。